ความเห็นอกเห็นใจทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น นี่คือวิธีปฏิบัติ
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการเห็นอกเห็นใจตนเองไม่ได้เกี่ยวกับการปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากเบ็ด อันที่จริงมันตรงกันข้าม “ไม่นะ!” ฉันคิดว่าเมื่อฉันทำแบบทดสอบออนไลน์เพื่อวัดระดับความเห็นอกเห็นใจในตนเองและเห็นคะแนนของฉัน “ฉันต่ำกว่าค่าเฉลี่ย!” ทันทีที่ฉันรู้สึกอยากจะตำหนิตัวเองสำหรับความไม่เพียงพอ – แน่นอนพิสูจน์จุดของการทดสอบ นักจิตวิทยา Kristin Neff ผู้สร้างการทดสอบ เป็นผู้บุกเบิกการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเห็นอกเห็นใจตนเองเมื่อสองทศวรรษที่แล้ว ฟิลด์นี้ได้ระเบิดขึ้นตั้งแต่นั้นมา โดยมีงานวิจัยใหม่เกี่ยวกับหัวข้อนี้ออกมาตลอดเวลา ไม่ใช่แค่ประเด็นร้อนในหมู่นักวิจัยเท่านั้น มันยังเป็นที่นิยมของสาธารณชน ปีนี้ครบรอบ 10 ปี ที่ Neff ร่วมกับ Chris Germer...